Genot en verlangen benaderen ons dag in, dag uit. Op de lange termijn vaak met negatieve gevolgen voor onze gezondheid en omgeving. Hoe gaan we hiermee om?
Vind jij deze aflevering waardevol? ♥Like, 🗣Reageer of 🎁Deel. Dan help je de podcast verspreiden en help je andere genuanceerd te leren denken.
Rovers, perverselingen, moordenaars en tirannen: Verzamel voor inspectie van de zogenaamde genoegens.
Marcus Aurelius, Overpeinzingen, 6.34
Geniet van het leven. Het is een prima mantra. Wat alleen bijzonder is, is dat waar we genoegen in nemen, ons op de lange termijn vaak bijt.
Denk maar aan het gebruik van zogenaamde “genotsmiddelen” zoals alcohol, drugs en roken. Alcohol zorgt regelmatig die avond nog voor problemen wanneer je een slechte dronk hebt. Dit kan ook gebeuren in het geval van drugs en roken is op de lange termijn een sluitmoordenaar.
Maar ook genotsmiddelen als eten. Instinctief neigen mensen naar zoet en vet voedsel. Iets waar onze hersenen graag dopamine op afgeven omdat het evolutionair gezien waardevolle voeding is.
Het brengt ons veel energie en anders reserves in de vorm van lichaamsvet. Maar ons eten is, zeker in West-Europa, niet schaars en we verbruiken er minder van omdat voor velen van ons weinig lichamelijk werk verzetten.
Nee, koffie halen voor je collega’s is geen zwaar fysiek werk!
Hoe gaan we om met onze genoegens? Ik denk dat we in eerste instantie onze genoegens zo veel mogelijk moeten vermijden zodat de gewoontes rondom genot niet ontstaan of worden afgebroken.
De aarzeling die ontstaat voordat je toegeeft aan genot heeft zijn waarde. Die aarzeling is een signaal dat de aandacht mag hebben.
Iedereen kent deze aarzeling. Moet ik dit biertje wel nemen? Want ik voel je al wat licht.
Ik vind dit heerlijk eten, maar zal ik nog een portie pakken?
Zal ik nog een rondje spelen vanavond of is rust nu meer waard?
Dit soort vragen zijn waardevol en niet te negeren, maar om bewust te beantwoorden. Want soms moet je dat biertje nemen of nog een portie pakken.
Maar het moet geen slechte gewoonte worden, het moet een keuze blijven. Je wilt geen bezopen volgevreten aso zijn, die toegeeft aan ieder genot. Dit zal leiden tot het einde van je succes.
Genot is een test van controle. De vraag wanneer het zich aandient is eigenlijk altijd:
“Is dit een moment om van te genieten, of is dit gewoon een moment?”
Help mij om deze podcast verder te ontwikkelen door te abonneren op dit kanaal via:
Diegene die onze keuzevrijheid heet meer belemmerd, zijn wijzelf. De zin “ik heb geen keuze” is nagenoeg altijd een leugen die we onszelf vertellen. Maar wat kan dan wel?
Luister de aflevering gratis op Spotify, YouTube of waar jij de Podcast ook wilt luisteren.
Vindt jij deze aflevering waardevol?
Like, Reageer of Deel. Dan help je de podcast verspreiden en help je andere genuanceerd te leren denken.
Een podium en een cel zijn beiden plaatsen, de één hoog de ander laag. Maar op iedere plek kan jouw keuzevrijheid behouden blijven, mits je dit wenst.
Epictetus, Leergesprekken, 2.6.25
Ik heb geen keuze…
Deze zin staat vaker dan we willen aan de wieg van onze grootste mislukkingen en tegenslagen. Vaak betreft het een keuze die we willen afwijzen maar niet durven af te wijzen. Omdat we dit niet durven, besluiten we tegen onszelf te liegen door te zeggen dat we geen keuze hebben.
Een tweede probleem dat ontstaat door de zin “ik heb geen keuze” is dat de keuze impliciet gemaakt wordt, met tot gevolg dat je niet achter de daaropvolgende acties staat en je dus “halve bak” de actie onderneemt. Je wilt jezelf op ieder moment onttrekken aan de situatie en trekt dus bij iedere reactie terug. Je gedraagt je schrikachtig en angstig.
Die angst voel je al vanaf het moment dat je zei of dacht “ik heb geen keuze”. Maar hoe verandert jouw perspectief wanneer je de keuze bewust maakt om het niet te doen. Wat als je weigert om jezelf mentaal in dat hoekje te plaatsen. Vaak denk je dat het een sociaal negatief effect voor je heeft. Of heb je nauwelijks onderzocht of het daadwerkelijk de enige manier voorwaarts is.
Zoals je ziet heb je altijd een keuze. Je hebt de keuze tussen “ja”, “nee” en “ik wil meer weten”. Die optie heb je altijd om dieper in de materie te duiken. Om jezelf te overtuigen van het nut van de keuze. of de gevolgen van een ja of nee verder te onderzoeken.
Maar hiervoor zal jij controle en invloed moeten uitoefenen op jouw gedachtes en acties. Doe je dit niet ben je overgeleverd aan de situatie. Dan belemmer je jouw eigen vrijheid om te kiezen en om te acteren op die keuze.
Om af te sluiten met een voorbeeld. Mijn partner Kimberly is een persoon die iedere keuze analyseert en afweegt. Zij heeft zelden de aangegeven geen keuze te hebben.
Toen afgelopen jaar haar samenwerking met de bondcoach vast liep, leek ze geen keuze te hebben behalve over te stappen naar een ander team dat in Amsterdam traint. Maar na een proefperiode van 3 maanden merkte zij dat ze hier niet mee op schoot. Terwijl het er constant op leek dat er geen andere keuze was in een Olympisch jaar.
Toch is ze tot een andere besluit gekomen doordat ze dieper in de materie is gedoken en een derde optie vond. Deze optie was de beste voor haar als persoon.
Laat het gebrek aan opties nooit een cel zijn, de derde optie om verder te kijken is er eigenlijk altijd.
Help mij om deze podcast verder te ontwikkelen door te abonneren op dit kanaal via: