We zijn bang voor dat waar we geen controle op hebben. Maar, is het erg dat we geen controle hebben? Heeft het zin om controle op de wereld te willen?
Beluister de techniek gratis op Spotify, YouTube of waar jij de Podcast ook wilt luisteren. Vind jij deze aflevering waardevol? ♥Like, 🗣Reageer of 🎁Deel. Dan help je de podcast verspreiden en help je andere genuanceerd te leren denken.
Wanneer ik angstige personen zie, vraag ik mezelf: “Wat willen zij?” Want als deze personen niets willen van wat buiten de eigen controle ligt, waarom zijn ze dan door angst getroffen?
Epictetus, Leergesprekken, 2.13.1
De wereld is onzeker en tegelijk horen we herhaaldelijk dat dezelfde wereld aan onze voeten ligt, dat ons leven is wat wij ervan maken.
Is de wereld zoals die is, dan fout door zoveel onzekerheid te brengen? Of kloppen de aannames die wij doen op basis van wat ons verteld wordt niet?
De laatste vraag lijkt mij de meest productieve vraag voor je eigen gemoedsrust om te beantwoorden.
Om terug te komen op de onzekere wereld, want toch is hier ook rust te vinden. Waardoor ontstaat deze onzekerheid? Wat maakt de wereld in onze ogen zo chaotisch?
Dit heeft te maken met de grote hoeveelheid interacties die de wereld in beweging houdt. Het heeft te maken met het vlinder- of butterfly-effect.
De definitie volgens Wikipedia is de volgende: Het vlindereffect is de sterke gevoeligheid van systemen voor verschillen in beginvoorwaarden. Bij niet-lineaire systemen met een grote gevoeligheid kan de afwijking met elke stap exponentieel toenemen.
Onze wereld is een niet-lineair systeem. Dit feit maakt dat wij geen grip hebben op de gehele wereld. Er zijn te veel onbekende variabelen en dit maakt het voor ons troebel.
Onze acties en die van anderen, soms ver buiten onze sfeer van invloed, interacteren met elkaar en beïnvloeden ons daardoor. Weg is onze controle op de wereld.
Als we weten dat we de wereld in geen geval volledig onder controle kunnen hebben? Waarom zou je hier dan angstig voor zijn? Je weet immers dat de wereld zich niet aan jou conformeert.
Hoe het zich zal uiten is altijd onbekend, waarom ga je dan niet gewoon uit de uitersten, de meest positieve als negatieve uitkomst. Wetende dat het waarschijnlijk ergens in het midden uit zal komen.
De slechtste situatie bedenken is erg makkelijk, dat is waar je angst voor voelt. Bedenk dan, wat is de meest positieve uitkomst is voor dat waar je bang voor bent.
Je creëert geen zekerheid voor jezelf door jezelf vast te pinnen op een enkel punt. Door een marge aan te houden creëer je voldoende zekerheid om je angst los te laten.
Help mij om deze podcast verder te ontwikkelen door te abonneren op dit kanaal via:
Vaak denken we controle op een situaties, wanneer dat niet het geval is. In de meeste situaties hebben we enkel invloed op de situatie. Deze aflevering gaat over dit besef.
Sommige zaken hebben we onder controle, andere niet. We hebben de controle over onze mening, keuze, verlangen, afkeer en, simpel gezegd, al onze eigen acties. We hebben geen controle over ons lichaam bezittingen, reputatie en alles dat niet onze eigen actie is.
Verder, de zaken binnen onze controle zijn van nature vrij, ongehinderd en onbelemmerd. Terwijl dat wat niet binnen onze controle valt zwak, slaafs, te belemmeren en niet eigen is.
Epictetus, Encheiridion, 1.1-2
Onze verwachting van controle is veel groter, dan onze grip op de wereld werkelijk is. Zoals Epictetus aangeeft hebben we in veel gevallen niet eens controle over ons eigen lichaam. We kunnen immers niet zelf bepalen wanneer ons hart klopt.
Dat wil niet zeggen dat we geen invloed hebben op ons lichaam. We kunnen onze voeding afstemmen zodat we naar het toilet moeten wanneer het wenselijk is. We kunnen het doormiddel van goede voeding en training sterker maken waardoor we minder vatbaar zijn voor ziektes. Maar we hebben er geen controle over.
We kunnen niet voorkomen dat we besmet raken met het Corona-virus wanneer we ermee in contact komen. We kunnen niet plots onze ogen droog maken en stoppen met ademen om zo het virus de toegang tot ons lichaam te ontzeggen.
Dit beseffen is van groot belang voor jouw eigen gevoel van geluk. Wanneer je jezelf concentreert op dat waar jij wel controle over heb en beïnvloed wat jij kan beïnvloeden. Dan merk je er meer mogelijk is dan wanneer je jezelf enkel concentreert op dat wat jij niet onder controle hebt.
Of jij jezelf ergert aan de huidige COVID-maatregelen heb jij zelf in de hand. Dit interne verzet kost je veel energie die je beter kan inzetten voor productieve zaken. Zelfs wanneer de maatregelen je verhinderen om je dagelijks werk te doen, dan merk je dat het ruimte creëert om zaken te doen die wel productief zijn. Deze ruimte zou je anders nooit hebben gehad.
Toets bijvoorbeeld je meningen aan jouw wensen voor jezelf en anderen en kijk of jouw acties tot een gewenste situatie zullen leiden. Dit valt volledige binnen je controle, echter is iets dat je onder “normale omstandigheden” zelden de tijd of ruimte voor hebt.
Evalueer je verlangens en afkeren, om zo te bepalen of deze jouw dienen. Is dit pot Ben & Jerry’s wel iets waar je echt blij van wordt en doet het je echt goed. Of is de voedingswaarde van spruitjes de moeite waard om het toch te leren eten, ondanks dat je het al sinds kinds af aan niet wil eten.
Je hebt geen controle over wat je bezit, wat je bezit heeft controle over jou. Het beïnvloed jouw acties, soms dusdanig dat jij niet doet wat jij denkt dat het beste is voor jezelf en jouw omgeving.
Afsluitend, weet dat het enige dat je echt onder controle hebt jouw mening, keuze, verlangen, afkeer en eigen acties zijn. Op al het andere heb je hoogstens invloed en in de meeste gevallen, minder dan je denkt.
Help mij om deze podcast verder te ontwikkelen door te abonneren op dit kanaal via:
