Hoewel gewoontes acties zijn die ons iedere dag dienen, betekent het niet dat de gewoontes optimaal of zelfs bruikbaar zijn. Wat nou als we leren om ons gewoontes doorlopend te evalueren.
Luister de aflevering gratis op Spotify, YouTube of waar jij de Podcast ook wilt luisteren. Vindt jij deze aflevering waardevol?
Like, Reageer of Deel deze dan. Dan help je de podcast verspreiden en help je andere genuanceerd te leren denken.
https://youtu.be/vEz9-QNPZuk
In de meeste gevallen pakken we de omstandigheden niet aan op basis van de juiste aannames, maar door een belabberde gewoonte te volgen. Aangezien alles wat ik gezegd heb het geval is, moet de persoon in training proberen hierboven te staan. Stop met het zoeken van plezier en het ontwijken van pijn. Klamp je niet vast aan het leven en het verafschuwen van de dood. In het geval van geld en bezittingen stop met het waarderen van ontvangen boven geven.
Gaius Musonius Rufus, Lezingen, 6.25.5-11
Onze acties worden, vaker dan we willen toegeven, geleid door onze gewoontes en zijn dus niet weloverwogen. Vaak gaat dit goed en ontstaan er geen problemen. Maar dit betekent niet dat het opereren op basis van gewoonte op zichzelf geen slechte gewoonte is.
Net als we onze verslavingen moeten kennen, moeten we onze gewoontes en reacties kennen. Wanneer jij deze kent, kan je ze controleren wanneer ze worden toegepast en bepalen of het de optimale reactie is op de ontstane situatie.
Want puur uit gewoonte werken kan letterlijk gevaarlijk zijn, voor je bedrijf, gezin en relatie. Hoe vaak heb je wel niet gehoord of meegemaakt dat we in een sleur terecht zijn gekomen. Deze sleur ontstaat omdat alle gewoontes klakkeloos, zonder gedachte worden toegepast.
Het is ook gevaarlijk voor jouw werk. Want je gaat standaard oplossingen toepassen op maatwerk vragen. Soms herken je iets nieuws niet omdat je het “altijd zo gedaan hebt”.
Toen ik een paar weken geleden mijn badkamer liet verbouwen kwam één van de monteurs in een dergelijke situatie terecht. Het toilet bevatte een nieuwe technologie, waardoor de pot kleiner was. Dit had echter ook tot gevolg dat de bevestiging net ietsje anders was. Maar doordat de monteur op gewoonte zijn eigen bevestigingssjabloon gebruikte, zag hij niet dat het in deze situatie net anders moest.
Oops, gaten op de verkeerde plek.
Wanneer je alle gewoontes toetst, dan kan je zelfs het huidig economisch systeem zien als een collectieve gewoonte. Kapitalistisch werken heeft de mensheid veel gebracht. Maar gezien alle ecologische en maatschappelijke veranderingen dienen we deze collectieve gewoonte te evalueren.
Want de gewoonte om eigendom te verzamelen begint tegen ons te werken. De gewoonte om weg te gooien zonder er naar om te kijken schaad onze leefomgeving. Nu hebben we dat in Nederland zo strak geregeld dat het niet zo in het zicht is. Maar ga naar het buitenland, waar het niet zo strak is en het is overduidelijk dat we een probleem hebben.
Wanneer we het vergaren van eigendom, kapitaal en winst, als grootste goed stellen dan eist het dat we nemen ten kosten van een ander. Winst, klinkt niet toevallig als “winnen” en waar gewonnen wordt, wordt ook verloren.
Ho eens even, wie is dan de verliezer? Jouw klant, de werknemer of de omgeving? Doorgaans zijn de aandeelhouders, de eigenaars de enige echte winnaar van het spel. Zij voegen het minste toe en ontvangen het meeste.
Om terug te komen op gewoontes, het is een aangeleerde gewoonte van ons in Nederland om zo te kijken naar onze omgeving. Maar wat nou als we deze gewoonte ombouwen tot “een onderneming creëert waarde voor zijn omgeving”. Dan waarderen net als Musonius Rufus geven, boven ontvangen.
Wanneer we onze gewoontes doorlopend blijven toetsen en actief onder controle houden, want gewoontes vallen onder jouw sfeer van controle, dan dienen ze ons.
Pas niet ongecontroleerd en automatisch een gewoonte toe op een situatie. Want dan is de kans groot dat je iets sloopt. Evalueer daarom doorlopend je gewoontes. En ja dit kost wat energie, maar voorkomt te vermijden problemen.
Het vervelende van gewoontes is dat ze loslaten in veel gevallen pijn doet. Stoppen met roken is een goed voorbeeld. Het doet letterlijk pijn om de actie waar jij plezier uit haalt op de korte termijn, maar je schaadt op de lange termijn, los te laten.
Dit is wat Musonius Rufus bedoelt met,
“Stop met het zoeken van plezier en het ontwijken van pijn.
Klamp je niet vast aan het leven en het verafschuwen van de dood.”
Help mij om deze podcast verder te ontwikkelen door te abonneren op dit kanaal via:
Laten we eerlijk zijn, we hebben niet zo veel controle in ons leven. Soms hebben we invloed, maar meestal overschatten we zelfs dat. In deze aflevering een reflectie op de gevolgen hiervan.
Luister de aflevering gratis op Spotify, YouTube of waar jij de Podcast ook wilt luisteren.
Wij beheersen onze gemotiveerde keuze en alle acties die afhangen van onze wil. Wat niet onder onze controle valt zijn ons lichaam, bezittingen, obsessies, ouders, familie, kinderen of waar we onszelf mee associëren.
Epictetus, Leergesprekken, 1.22.10
Dat we weinig controle hebben over de externe wereld is de meesten van ons bekend. Dat onze bezittingen en andere personen ons controleren en beïnvloeden is immers een bekende uitspraak.
Wat Epictetus probeert te zeggen, is dat onze illusie van controle nog verder reikt, dan onze controle op de wereld daadwerkelijk doet. Ja, wij bepalen bewust het gros van de bewegende onderdelen van ons lichaam. Toch bepalen we niet of ons hart klopt, de reactie van ons immuunsysteem, of er meer speeksel in onze mond vloeit. We hebben hier enige invloed op, maar geen controle.
Een mooi grensgeval is onze ademhaling. 99% van de tijd dat we leven werken onze longen autonoom, tot we gaan zwemmen of mediteren. Op dit momenten nemen we gedeeltelijke controle over onze ademhaling. Het is niet toevallig dat meditatietechnieken zich op ademhaling richten. Het is onze weg naar binnen.
Zodra we controle nemen over onze ademhaling, dan kunnen we onze systemen beinvloeden. Zo kunnen we een angstig moment beinvloeden door onze ademhaling van onze borst naar onze buik te verplaatsen. We kunnen ons herstel beinvloeden direct na een grote inspanning door bewust te ademen.
De Wim Hof Methode denkt zelfs verder te kunnen gaan door deze kier in ons autonome zenuwstelsel. Zij verzamelen bewijs van invloed op ons immuunsysteem door middel van deze ademhalingsmethode.
Toch is het niet meer dan invloed en dat is maar goed ook. Velen van ons, inclusief mezelf, zou zijn kont nog vergeten als deze niet aan ons lichaam vast zat. Stel je voor dat je een tijdje vergeet om je hart te laten kloppen.
Iedere mens zou op een bepaald punt dood neervallen en de maatschappij zou lang voor dat moment tot stilstand komen als een auto tegen een betonnen muur. Kortom wij zijn gebaat bij automatisering van repetitieve taken een groot deel van deze taken wil je niet eens invloed op hebben, die wil je niet micro-managen.
En toch,
Zijn er genoeg mensen die de meest kleine dingen micro-managen, in de angst om fouten te maken.
I don’t want to go down this rabbit hole, so I won’t!
Het is belangrijk voor je eigen gemoedsrust om een goed beeld te hebben van wat je daadwerkelijk onder controle hebt, wat binnen je sfeer van invloed valt en wat daarbuiten ligt. Anders val je vroeg of laat ten prooi aan angst. Angst waar je letterlijk niets aan kan doen.
Dan ga je reageren op een wijze, vergelijkbaar aan die van die mooie bruine joekel in de video. Zodra die een knal hoort die hij niet kan plaatsen dan rent hij naar huis. Terug naar de plek waar hij controle en invloed op denkt te hebben.
Met deze reactie heeft hij zichzelf al meer dan eens in gevaarlijke situaties gebracht en dat kan jij ook doen wanneer jij obsessief op zoek gaat naar controle, waar je deze nooit gaat vinden.
Help mij om deze podcast verder te ontwikkelen door te abonneren op dit kanaal via:
Vaak denken we controle op een situaties, wanneer dat niet het geval is. In de meeste situaties hebben we enkel invloed op de situatie. Deze aflevering gaat over dit besef.
Sommige zaken hebben we onder controle, andere niet. We hebben de controle over onze mening, keuze, verlangen, afkeer en, simpel gezegd, al onze eigen acties. We hebben geen controle over ons lichaam bezittingen, reputatie en alles dat niet onze eigen actie is.
Verder, de zaken binnen onze controle zijn van nature vrij, ongehinderd en onbelemmerd. Terwijl dat wat niet binnen onze controle valt zwak, slaafs, te belemmeren en niet eigen is.
Epictetus, Encheiridion, 1.1-2
Onze verwachting van controle is veel groter, dan onze grip op de wereld werkelijk is. Zoals Epictetus aangeeft hebben we in veel gevallen niet eens controle over ons eigen lichaam. We kunnen immers niet zelf bepalen wanneer ons hart klopt.
Dat wil niet zeggen dat we geen invloed hebben op ons lichaam. We kunnen onze voeding afstemmen zodat we naar het toilet moeten wanneer het wenselijk is. We kunnen het doormiddel van goede voeding en training sterker maken waardoor we minder vatbaar zijn voor ziektes. Maar we hebben er geen controle over.
We kunnen niet voorkomen dat we besmet raken met het Corona-virus wanneer we ermee in contact komen. We kunnen niet plots onze ogen droog maken en stoppen met ademen om zo het virus de toegang tot ons lichaam te ontzeggen.
Dit beseffen is van groot belang voor jouw eigen gevoel van geluk. Wanneer je jezelf concentreert op dat waar jij wel controle over heb en beïnvloed wat jij kan beïnvloeden. Dan merk je er meer mogelijk is dan wanneer je jezelf enkel concentreert op dat wat jij niet onder controle hebt.
Of jij jezelf ergert aan de huidige COVID-maatregelen heb jij zelf in de hand. Dit interne verzet kost je veel energie die je beter kan inzetten voor productieve zaken. Zelfs wanneer de maatregelen je verhinderen om je dagelijks werk te doen, dan merk je dat het ruimte creëert om zaken te doen die wel productief zijn. Deze ruimte zou je anders nooit hebben gehad.
Toets bijvoorbeeld je meningen aan jouw wensen voor jezelf en anderen en kijk of jouw acties tot een gewenste situatie zullen leiden. Dit valt volledige binnen je controle, echter is iets dat je onder “normale omstandigheden” zelden de tijd of ruimte voor hebt.
Evalueer je verlangens en afkeren, om zo te bepalen of deze jouw dienen. Is dit pot Ben & Jerry’s wel iets waar je echt blij van wordt en doet het je echt goed. Of is de voedingswaarde van spruitjes de moeite waard om het toch te leren eten, ondanks dat je het al sinds kinds af aan niet wil eten.
Je hebt geen controle over wat je bezit, wat je bezit heeft controle over jou. Het beïnvloed jouw acties, soms dusdanig dat jij niet doet wat jij denkt dat het beste is voor jezelf en jouw omgeving.
Afsluitend, weet dat het enige dat je echt onder controle hebt jouw mening, keuze, verlangen, afkeer en eigen acties zijn. Op al het andere heb je hoogstens invloed en in de meeste gevallen, minder dan je denkt.
Help mij om deze podcast verder te ontwikkelen door te abonneren op dit kanaal via:
Het afgelopen jaar heeft iedereen geleerd dat niet alles te controleren is. Dit te herkennen en erkennen is belangrijk. Want andere hebben we geen idee wat we wel onder controle hebben.
Muziek: Gran Prova – Let Your Dreams Take Flight
Help mij om deze podcast verder te ontwikkelen door te abonneren op dit kanaal via:
Wanneer we onzeker zijn we vaak onvoorbereid en passief, of controlerend. Wil jij op een andere manier om met dit gevoel omgaan? Natuurlijk wil je dat want het brengt rust en kalmte, iets dat we maar te vaak missen.
Help mij om deze podcast verder te ontwikkelen door te abonneren op dit kanaal via:
